La tasa de éxito de una dieta depende del culpable. Si te aburres o no puede aplicar las reglas de la dieta entonces, ciertamente, su dieta se producirá un error y no obtener los resultados en el blanco. Porque la mayoría de la gente está emocionada al principio y luego darse por vencido cuando vivirla.
Cómo bajar de peso
Lo ideal sería que el peso se puede reducir entre 1,5 kg - 2,5 kg o incluso 7 kg en el fin de semana. Después de eso, cómo mantener el peso corporal ideal. Como se cita desde vemale.com, los siguientes detalles del primer día hasta el día séptimo proram que deben hacer.
Primer día
El primer día es un día muy importante en la dieta. Debido a todos los viejos hábitos cambian y, por supuesto, requiere cierta adaptación. Comience el día por las frutas que consumen y luz acuosa. A lo largo del día sólo se puede comer frutas ricas en agua, con excepción de los plátanos. También se puede beber suficiente agua para prevenir la deshidratación.
Segundo día
Si usted quiere perder peso 7 kg, entonces usted debe estar en una dieta estricta de vegetales. El consumo de diversos colores de las verduras. Para procesar debe ser hervida o se puede comer crudo como una ensalada. No procese friendo o frito. Para añadir variedad, puede añadir las patatas. Pero, ¿cómo procesarlos también deben ser cocidos al vapor o hervidas. No se olvide de mantener el consumo de agua por lo menos ocho vasos al día.
Tercer Día
Combine verduras y frutas a ser más colorido. Usted puede consumir tres veces o más al día. No agregue las papas o el plátano si usted quiere perder peso a los 7 kg. El consumo de agua potable se mantienen como el día anterior para evitar la deshidratación.
Día Cuatro
Hoy sólo se puede comer plátanos y leche. Los plátanos se pueden procesar en cualquier cosa excepto frito, como un batido de plátano o consumida directamente. Recuerde, se permite sólo dos menús.
Quinto Día
En el quinto día es por lo general ya sentir la diferencia y un poco más ligero. Usted debe consumir 5 cucharadas de arroz. Añadir 7-8 trozos de tomates crudos o guisados. Puede comer arroz dos veces en la mañana y la tarde. Por la noche no debe comer arroz. Aumentar la ingesta de agua.
los Seis Días
El desayuno de la mañana con la proteína, para el almuerzo el consumo de arroz 5 cucharas con vegetales plato solo.
Séptimo Día
El último día de dieta todavía puede consumir 5 cucharadas de arroz con verduras y frutas frescas.
Ahora usted puede comprobar su peso, ¿cuántos kg de peso con éxito a recortar? Si quiere mantener su peso o quieres quemar más grasa corporal, puede realizar rutinariamente ejercicios de cardio como jongging y ciclismo. También se puede hacer ejercicio en el gimnasio para moldear el cuerpo proporcionado. No se olvide de mantener su ingesta de alimentos con el fin de evitar que la adición de grasa corporal.
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